Cette vidéo explore l’autodéfense émotionnelle comme levier essentiel de prévention des violences, en particulier dès la petite enfance. Elle montre que les premières compétences émotionnelles peuvent être développées très tôt, dès l’école maternelle, bien avant l’adolescence, contrairement à une idée répandue qui cantonne ces apprentissages aux âges plus avancés.
L’autodéfense émotionnelle consiste à apprendre aux enfants et aux adolescents à reconnaître leurs émotions, à les exprimer avec des mots plutôt qu’avec des gestes violents, à poser des limites claires et à respecter celles des autres. À travers des exemples concrets adaptés à chaque âge — de la verbalisation de la colère chez les tout-petits à la gestion de la pression sociale à l’adolescence — la vidéo montre comment ces compétences peuvent être travaillées de manière progressive et structurée.
Ces apprentissages reposent sur le développement des compétences psychosociales : conscience de soi, régulation émotionnelle, empathie, communication et résolution de conflits. Les recherches internationales et les programmes évalués scientifiquement, comme FRIENDS ou l’Aggression Replacement Training, montrent que ces approches réduisent les comportements agressifs, améliorent la gestion des émotions et renforcent les capacités relationnelles.
La vidéo insiste sur le fait que l’autodéfense émotionnelle ne se limite pas à des exercices ponctuels de relaxation, mais constitue une véritable compétence de vie, qui doit être intégrée dans la durée, à l’école, avec des adultes formés, et soutenue par les familles. En apprenant tôt à identifier un malaise et à y répondre de façon ajustée, les enfants développent un véritable rempart émotionnel contre la violence, bénéfique à la fois pour eux-mêmes et pour la société.