情绪自卫：一种预防工具？

这段视频探讨了情绪自卫是预防暴力的重要工具，尤其是在幼儿时期。它表明，最初的情绪技能很早就可以培养起来，早在幼儿园和青春期之前就可以，这与将这种学习限制在晚年的普遍观点相反。.

情绪自卫包括教导儿童和青少年认识自己的情绪，用语言而不是暴力动作来表达情绪，设定明确的界限并尊重他人的界限。视频中使用了适合各个年龄段的具体例子--从幼年时期表达愤怒到青春期管理社会压力--展示了如何以循序渐进、有条不紊的方式学习这些技能。.

这种学习以培养社会心理技能为基础：自我意识、情绪调节、移情、沟通和解决冲突。国际研究以及经过科学评估的 FRIENDS 和攻击行为替代训练等计划表明，这些方法可以减少攻击行为，改善情绪管理，增强人际交往能力。.

这段视频强调，情绪自卫不仅仅是偶尔的放松练习，而是一种真正的生活技能，需要在学校、训练有素的成年人和家庭的支持下长期培养。通过尽早学会识别不适并做出适当的反应，孩子们就能建立起真正的情感防线来抵御暴力，这对他们自己和社会都是有益的。.