手机：对儿童和青少年有什么限制？ 2/4 - 屏幕

本系列的第二集探讨了屏幕对儿童和青少年大脑、情感和社交发展的影响。根据世界卫生组织的建议，这段视频提醒我们，由于大脑在生命最初几年具有极强的可塑性，因此不建议在 2 岁之前接触屏幕，5 岁之前也应尽量少接触屏幕。.

6 岁之前，儿童的第一需求是具体体验：移动、探索、操作、与成人和其他儿童互动。花在屏幕前的时间与这种基本学习直接竞争，会减缓运动发展、语言和社交技能。过早使用屏幕还会妨碍情绪调节，让孩子习惯于分散注意力，而不是处理和理解自己的情绪。.

视频还强调了屏幕对同理心和社会关系的影响，尤其是当人与人之间的互动被数字内容所取代时。睡眠是另一个主要问题：蓝光和屏幕带来的认知刺激会扰乱睡眠的开始、睡眠质量和生物节律，直接影响健康和学习。.

最后，还讨论了上瘾的风险：越早开始接触智能手机，出现强迫行为的风险就越大，从而损害游戏、运动、创造力和社交等基本活动。视频中提出了一些切实可行的方法：区分不同的使用方式，优先使用共享屏幕，制定明确而循序渐进的规则，推迟使用智能手机的时间，最重要的是作为成年人树立榜样。我们面临的挑战不是禁止，而是教育儿童以尊重其发展需求的合理方式使用屏幕。.